保持清晰锐利的视力非常重要，这样您才能继续看清事物，充分体验生活。 不幸的是，在视力模糊之前，大多数人都不会太在意自己的眼睛。
虽然有些视力问题会随着年龄的增长而变得更加常见，但这些问题可能会影响任何年龄段的任何人，其中有些问题会对您的独立性和生活质量产生深远影响。 视力障碍使您难以在无人帮助的情况下完成日常工作和走动。
保护眼睛
好好保护眼睛有助于保护视力，避免日后出现视力问题。 眼睛健康从饮食开始。 多吃水果和蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜和富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类，对保持眼睛健康非常重要。 戒烟或永远不开始吸烟。 吸烟对眼睛有害，因为它会损伤视神经。
在户外活动时，请佩戴太阳镜以阻挡阳光中的紫外线，因为紫外线会增加患白内障和老年性黄斑变性（AMD）的风险。 长时间使用电脑或专注于一件事情后，一定要让眼睛休息一下。 切记定期检查眼睛，以便在眼疾早期发现，此时治疗起来更容易。
天然护眼草药
以下草药提取物具有协同作用，可自然保持健康的视力，并预防某些威胁视力的疾病。山桑子含有大量花青素，是膳食花青素最丰富的来源之一。 这些多酚成分具有很强的抗氧化性，能保护眼睛的毛细血管免受自由基的伤害。 它们有助于促进微循环，有效地向眼睛输送氧气和营养物质。 花青素还能增加眼睛中有助于改善夜视能力的色素–视紫红质的生成。
万寿菊是叶黄素和玉米黄质的丰富来源。 事实证明，叶黄素和玉米黄质除了具有抗氧化作用外，还能补充黄斑色素层，帮助过滤阳光、数码设备和 LED 灯发出的蓝光。 它有利于保护眼睛，防止老年黄斑变性。
眼药水被草药学家广泛使用，被誉为治疗各种眼部疾病的天然药物，包括眼部感染（尤其是结膜炎或红眼病）和其他形式的眼部刺激。 此外，眼药水还能舒缓眼睛疲劳引起的不适。
枸杞子又名枸杞，在传统中药中已有数千年的使用历史。 这些强大的水果具有极佳的抗氧化和营养功效。 枸杞中的多糖有可能保护眼睛免受糖尿病视网膜病变的伤害。 枸杞还有益于缓解眼睛干涩。
番茄红素是番茄中一种重要的类胡萝卜素，可保护视力，防止光引起的眼睛损伤。 它可以降低患白内障和老年性视网膜病变的风险。
